貼標籤這件事，我誤打誤撞用對了
- Annie｜小腳印生活實驗室
- 7月5日
- 讀畢需時 2 分鐘
「你怎麼講都講不聽，越講越故意。」
以前小豆子重複做一件事、講不聽的時候，我心裡常常浮出這句話。
說久了，我發現一件事——
我不是在說他做了什麼，我是在說他是什麼樣的人。
不聽話，變成了他的標籤。
原子習慣，讓我換了一個角度
後來讀《原子習慣》，裡面有一個概念一直卡在我心裡：
行為的改變，來自身分認同的改變。
你不是「做了一件貼心的事」，你是「一個貼心的人」，所以才會做出貼心的事。
順序反過來了。
我開始想：那我平常，是先看見他的行為，還是先認定他是什麼樣的人？
答案讓我有點不好意思。我常常是先貼標籤，再用行為去證明那個標籤。
於是我開始做一件事
我決定換一種做法。
只要小豆子主動做家事、主動完成他該做的事，我就會說：
「你真是媽媽的好幫手。」
不是「你今天有幫忙」，是「你是媽媽的好幫手」。
一個是說行為，一個是說他這個人。
結果，這句話的威力比我想的大很多。
只要那天早上我這樣說了他，他整天都不一樣。變得超級聽話，願意主動幫忙，好像那個「好幫手」的身分，他真的接下來了，然後一整天都在扮演那個角色。
今天聽了一支 YouTube，才發現我誤打誤撞用對了
今天看到一支講兒童教養的內容，裡面提到讚美和批評的心法，跟我平常在做的事，
幾乎一模一樣：
讚美，要貼在「人格」上，不是「行為」上。
批評，要對著「行為」，但保留對人格的肯定——像是「你這麼有自制力的孩子，怎麼會一直玩手機呢？」
還有一句話讓我特別有感觸：關係裡的輕蔑，殺傷力比吵架更大。
我想到自己以前說「越講越故意」的表情，可能孩子接收到的不只是話，還有我看他的眼神。
標籤這件事，原來一直都在發生
我沒有刻意學過這套理論，只是自己土法煉鋼，發現「叫他好幫手」比「罵他不聽話」有用太多。
今天才知道，這背後有名字，有邏輯，也有很多父母正在犯的坑——
在雞蛋裡挑骨頭，久了孩子就會相信自己真的很壞，然後用行為證明給你看。
反過來，如果你先相信他是個好孩子，他也會努力活成那個樣子。
給也在貼標籤的你
如果你也曾經因為孩子講不聽，脫口說出「你就是很故意」——
不用自責。我也說過很多次。
但也許可以試試看，下一次孩子做對一件事的時候，不要只說「你今天有幫忙」，試著說：
「你真是個貼心的孩子。」
看看接下來一整天，會發生什麼事。
小腳印生活實驗室相信，父母是觀察者。
觀察，不只是看孩子做了什麼，也包括看見我們自己，用什麼樣的眼光在看孩子。
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