孩子怕水怎麼辦？不強迫、用遊戲陪他跨過害怕｜高雄親子游泳共學

今天上課前，媽媽回家幫妹妹拿泳裝，離開了一下子。

姊妹倆站在池邊，因為媽媽不在，都有點慌。姊姊怎麼樣都不肯下水。

「我要等媽媽。」

她小小的身體坐在池邊，不願意下水。本來就怕水；媽媽不在，又讓它變得更遠了。

我們沒有硬把她抱下水。只是輕輕跟她說：先下水，我們一起在水裡等媽媽回來，好不好？

把「等媽媽」這件事，變成一個下水的理由。

而我知道，光是願意站在這裡，對姊姊來說就已經很不容易了。因為昨天，我看過她更害怕的樣子。

孩子怕水怎麼辦？第一步不是逼下水，是先讓他信任大人

孩子怕水，最不該做的就是硬抱下水。恐懼不會因為被逼而消失，只會連帶把「大人」也變成害怕的一部分。真正有效的第一步，是讓孩子確定：這些大人不會逼我。

昨天下課前，姊姊願意把臉輕碰水面 1 秒。就那麼一下。但我知道，那一下，對她來說已經很不容易了。一個怕水的孩子，光是願意讓臉碰到水，就是在跟自己心裡的害怕拔河。

經過兩天的熟悉，有些東西悄悄變了——她願意相信教練了。更重要的是，她發現，我們真的願意等她。沒有人在她耳邊說「快一點」，沒有人在她猶豫的時候露出不耐煩。當一個孩子確定「這些大人不會逼我」，她心裡那道防備，就鬆了一半。

「等孩子準備好」是什麼意思？是放著不管嗎？

不是。「等孩子準備好」常被誤會成站在旁邊什麼都不做，等一個不知道哪天才會來的時機。但真正的「等」，是一邊陪、一邊等——陪他、讀懂他的節奏，讓「準備好」慢慢在他心裡長出來。

每個孩子的氣質不一樣。有的孩子一下水就衝，有的孩子要先在旁邊看很久。怕水不是不夠勇敢，是他的節奏。我們要做的，是讀懂他的節奏，不是硬把他推進我們的節奏裡。

準備好，從來不是等來的，是陪出來的。

怕水的孩子，怎麼讓他願意把臉放進水裡？

答案是：不要叫他把臉放進水裡。用一個「剛好需要靠近水」的遊戲，讓他為了別的目標，自己願意靠近那個他害怕的東西。恐懼很難被說服，但可以被繞過去。

我們先跟姊姊玩一個遊戲：請她低頭看看，水面下有沒有魚。她低下頭，好奇地找。那一刻，她的注意力，從「我好怕水」變成「魚在哪裡」。

接著，我們請小豆子哥哥下水，幫忙「抓魚」。有一個哥哥先示範，水就沒那麼可怕了。

然後是重頭戲——水底剪刀石頭布。要贏，你就得把臉靠近水，看清楚對方出的是剪刀還是石頭。

你看，我們從頭到尾，沒有叫她「把臉放進水裡」。我們只是玩一個遊戲，而這個遊戲，剛好需要她把臉靠近水。她想贏，所以她自己願意靠近那個她昨天還很怕的東西。恐懼沒有被說服，是被遊戲吸引了。

為什麼用遊戲，比直接教換氣更有效？

因為怕水的孩子，卡住的不是技巧，是情緒。在孩子還害怕的時候教換氣、教划水，等於要他一邊對抗恐懼、一邊學動作，兩件難事疊在一起。遊戲的作用，是先把恐懼繞過去，讓身體先記得「水是可以玩的」，技巧自然就跟上來。

玩著玩著，姊姊不再盯著恐懼看。她願意往前跨一步，再一步。我們在旁邊，用遊戲一次一次牽著她，往前跨了一大步。到最後，她在水裡，如魚得水。那個昨天只敢用臉碰一下水的孩子，今天在水裡玩到笑出聲音。

被鼓勵過一次之後，她就停不下來了。她一直想再往前一點，一直想超越昨天的自己。

兩天真的能改變一個怕水的孩子嗎？

能，但改變的不是「學會游泳」，而是「原來我可以」這件事。這兩天姊姊學到的，不是換氣，不是划水——是「原來大人會等我」，是「原來那個我很怕的東西，靠近它，也沒有那麼可怕」。這些，比任何一個游泳技巧，都會跟著她更久。

在水裡學會的勇氣，會被孩子帶到水以外的地方。

（延伸閱讀：〔－小腳印「陪孩子長大」系列其他游泳共學紀實〕、〔孩子的氣質觀察／節奏差異相關文章〕）

高雄有適合怕水孩子的游泳課嗎？

有。小腳印生活實驗室的高雄親子游泳共學，主打不趕進度、不比誰先學會換氣。我們做的，是讀懂每個孩子的節奏，用遊戲陪他們一步一步跨過心裡那道害怕——特別適合怕水、慢熱、需要被等待的孩子。

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常見問題 FAQ

Q1：孩子很怕水，是不是等他長大自然就會了？

不一定。怕水的孩子若一直沒有被好好陪伴跨過恐懼，長大反而可能更抗拒。與其被動等，不如用不強迫、遊戲化的方式，陪他在信任中慢慢適應水。

Q2：孩子上游泳課哭鬧、不肯下水，該逼他嗎？

不建議硬逼。強迫下水容易讓孩子把恐懼連結到大人身上，反而更難建立信任。先讓孩子確定「大人不會逼我」，防備鬆開後，再用遊戲引導靠近水。

Q3：怕水的孩子多久能適應？

每個孩子節奏不同，無法保證天數。以小腳印的實際共學經驗，有孩子在兩天的熟悉後就願意信任教練、把臉靠近水——關鍵不在天數，在於是否被讀懂節奏、被耐心等待。

Q4：小腳印的游泳共學和一般游泳班有什麼不同？

一般游泳班多以進度和技巧（換氣、划水）為主。小腳印的高雄親子游泳共學不趕進度、不比較，重點是讀懂孩子的氣質與節奏，用遊戲陪孩子跨過心裡的害怕。

Q5：游泳共學適合幾歲的孩子？

歡迎透過 LINE 官方帳號詢問目前開放的年齡與梯次：lin.ee/UIjq6A4，我們會依孩子狀況給你建議。